นักวิจัยเผย การออกกำลังกายวันละ 30 นาที ไม่ได้ส่งผลดีสำหรับทุกคนเสมอไป

สำหรับสายสุขภาพที่เคยได้ยินว่าควรใช้เวลาอย่างน้อยวันละ 30 นาทีในการออกกำลังกาย ซึ่งความเชื่อที่ว่านี้อาจใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการอ้างว่าการทำเช่นนี้ไม่ได้มีประโยชน์สำหรับทุกคน

ออกกำลังกายลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #แอโรบิค30นาที #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic

ออกกําลังกาย 10 นาที ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เพื่อสุขภาพที่ดี · ออกกำลังกายวันละ 40 นาทีขึ้นไป เพื่อลดน้ำหนัก · สรุป

เว็บตรง คืนยอดเสียทุกวัน หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการชา หรือปวดบ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวัน อาจจะพิจารณารักษาด้วยการฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะที่ นวดเบาๆ 3-5 นาที ทั้งนี้การยืดเหยียดและออกกำลังกายข้อมือควรทำตามกำลังของ