นอนดึก พักผ่อนน้อย มาเติมวิตามินให้ผิวกันเถอะ

แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับพักผ่อนน้อย ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียวนะ!! นอนน้อยแค่ไหนถึงเรียกว่า พักผ่อนไม่เพียงพอ? นอนน้อย หมายถึง การที่ร่างกายประสบกับภาวะ พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้รู้สึก

นอนพักผ่อนน้อย และต้องตื่นไปทำกิจกรรมในตอนเช้า จนเกิดการนอนไม่เพียงพอหรือที่เราเรียกกันว่า อดนอน ทำให้ส่งผลเสียในหลายๆ ด้าน เช่น สมาธิน้อยลง

พักผ่อนน้อย นอนพักผ่อนน้อย และต้องตื่นไปทำกิจกรรมในตอนเช้า จนเกิดการนอนไม่เพียงพอหรือที่เราเรียกกันว่า อดนอน ทำให้ส่งผลเสียในหลายๆ ด้าน เช่น สมาธิน้อยลง

พักผ่อนน้อย พักผ่อนน้อย โรคภัยก็ถามหาได้ง่าย ๆ หรืออีกสาเหตุหนึ่งที่อาจเป็นไปได้ก็คือ จากคนที่มีร่างกายแข็งแรงกลายเป็นอ่อนแอได้หากไม่ใส่ใจสุขภาพ เช่น ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ไม่ทานผักผลไม้ พักผ่อน